Pochi giorni fa si è celebrato l'Earth Day. Forse hai visto qualche post, qualche articolo, qualche appello. Forse hai sentito una fitta di preoccupazione - e poi sei andata/o avanti, perché c'era altro da fare, da pensare, da gestire.

È quella fitta che vogliamo esplorare insieme in questo numero di Aurora.

Non sentirti in colpa se senti stanchezza, disconnessione, apatia.

Quello che provi ha un nome, ha una spiegazione, e non sei sola/o a provarlo.

In questo numero accendiamo una luce su come le crisi del mondo entrano nella nostra mente,  e su come possiamo imparare a stare nell'incertezza senza esserne travolti.

Il peso del mondo è reale. Le crisi che sentiamo non sono nella nostra testa - sono là fuori, e hanno effetti concreti su come stiamo. Ma la psicologia ci insegna che la differenza tra essere sopraffatti e restare in piedi spesso si gioca nel piccolo: in come consumiamo le informazioni, in chi scegliamo di avere vicino, nelle azioni (anche minime) con cui affermiamo che teniamo al futuro.

Infodemia

Sovrabbondanza di informazioni, accurate o false, che rende difficile orientarsi e trovare fonti affidabili in momenti di crisi. Il termine è stato ufficializzato dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) durante la pandemia da Covid-19, ma il fenomeno vale per qualsiasi crisi globale amplificata dai media digitali.*

Permacrisi

Quella sensazione di essere stanchi di essere stanchi, come se il corpo non riuscisse più a tornare a uno stato di normalità, ha un nome. La permacrisi è un susseguirsi di emergenze globali climatiche, economiche, politiche che non si concludono ma si sovrappongono. Il telegiornale, i social, le conversazioni al lavoro ci portano continuamente dentro queste crisi. Ed è normale che tutto questo lasci una traccia sul nostro benessere psicologico.**

*Fonte clinica: OMS / World Health Organization, "Managing the COVID-19 infodemic" (2020). Termine applicato in letteratura psicologica da: Zarocostas J., The Lancet (2020).

**Il termine è stato consacrato dal Collins English Dictionary, che lo ha nominato parola dell'anno 2022. Collins la definisce come un "esteso periodo di instabilità e sicurezza".

Ti sei mai accorta/o di scorrere le notizie sul telefono anche quando sai che ti faranno stare peggio? Esplora il meccanismo psicologico per cui continuiamo a consumare notizie negative (loop dopaminico, sensazione di controllo illusorio) e il costo che questo ha sulla regolazione emotiva.

DOOMSCROLLING: PERCHÉ CONTINUIAMO A LEGGERE CATTIVE NOTIZIE ->

L’ecoansia è una forma di preoccupazione legata alla consapevolezza dei cambiamenti climatici e al timore che possano avere conseguenze profonde e durature. A volte più ci informiamo sull’emergenza ambientale, più possiamo sentirci impotenti. Leggi come questo ha un costo sulla regolazione emotiva e sulla nostra possibile percezione del futuro.

ECO-ANSIA: COME IL CLIMA CAMBIA LA MENTE ->

Europei che dichiarano che l'incertezza economica ha un impatto significativo sul proprio benessere psicologico*

Quasi una persona su due in Europa segnala che l’incertezza economica ha un impatto sul proprio benessere psicologico: non una preoccupazione astratta, ma qualcosa che entra nella vita quotidiana, nelle scelte e nei pensieri sul futuro.

Under 35 in Italia che riferisce di percepire un diffuso disagio psicologico**

Un dato che racconta la percezione diffusa di crescere in un contesto segnato da crisi sovrapposte: precarietà lavorativa, cambiamento climatico, polarizzazione politica e forte esposizione mediatica.

* Eurofound, "Living, working and COVID-19 in the European Union" (aggiornamento 2024). Dati coerenti con rilevazioni Istat 2023 che indicano circa 1 italiano su 3 (32%) in stato di ansia elevata legata alla situazione economica.

** Indagini Ipsos e Unobravo (dati 2024-2025, citati anche nel MINDEX 2025 - Barometro del Benessere Mentale degli Italiani, unobravo.com/dati/barometro-del-benessere-mentale-degli-italiani

Sulla carta è una commedia nera fantascientifica. In realtà è una delle rappresentazioni più potenti (e scomode) dei meccanismi psicologici collettivi di fronte alle crisi globali: il diniego, la dissonanza cognitiva, la polarizzazione dei media, la paralisi politica. Guardarlo insieme a qualcuno e poi parlarne può essere un modo insolito per esplorare insieme ciò che si prova davanti al notiziario.

Hai mai avuto la sensazione che tanto, qualunque cosa tu faccia, non cambierà nulla? L'esposizione prolungata a problemi percepiti come irrisolvibili può generare demotivazione, rassegnazione, passività. Puoi leggere qui come il costrutto di Seligman (1972) viene applicato al contesto delle crisi macroeconomiche e ambientali.

IMPOTENZA APPRESA: QUANDO SMETTI DI CREDERE DI POTER CONTROLLARE LE COSE ->

Quante volte al giorno pensi a come sarà il futuro, e quante di quelle volte riesci davvero a immaginarlo bene? L'ansia anticipatoria legata a scenari futuri incerti (economici, ambientali, geopolitici) si manifesta in diversi modi, come preoccupazione adattiva e ansia disfunzionale, scopri come accoglierla senza giudicarla in questo articolo.

ANSIA PER IL FUTURO: ORIENTARSI NELL'INCERTEZZA ->

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