Il BANDOLO DELLA MATASSA 🧶 |
Ti è mai capitato di ritrovarti allo stesso punto, con parole diverse ma la stessa sensazione? Una discussione che assomiglia a mille altre, una scelta che pensavi di aver superato, una sensazione familiare che non pensavi potesse tornare, quel piccolo “ci risiamo”.
Certe dinamiche tornano come un filo che, ogni volta che credi di averlo sciolto, si riannoda un po' più in là. Non perché manchi la volontà, ma perché alcune strade ci sembrano più familiari, e il familiare, anche quando non ci fa stare bene, per molti può essere rassicurante.
In questo numero proviamo a trovare quel bandolo della matassa: da dove parte, perché torna e cosa può aiutarci a guardarlo con occhi un po' più gentili. |
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Definizioni semplici per capire meglio se stessi e gli altri |
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È la tendenza a rimettere in scena dinamiche apprese molto tempo prima. è come se una parte di noi continuasse a recitare un copione scritto altrove, che si riattiva prima del pensiero, ogni volta che qualcosa somiglia a quel vecchio filo.
Il termine nasce in ambito psicoanalitico (fu Freud, nel 1920, a descriverlo per primo) e non è una diagnosi clinica riconosciuta nel DSM-5 o nell'ICD-11: si tratta di un meccanismo che può osservarsi in tante situazioni diverse, dalle relazioni al lavoro fino alle piccole abitudini. |
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Sintesi dal blog di Unobravo per orientarsi nell’attualità |
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Ti è capitato di chiederti “perché mi ritrovo sempre nella stessa situazione?” A volte i comportamenti che ci mettono i bastoni sono un modo del tutto inconsapevole per restare fedeli alle “regole” apprese nelle prime relazioni. La psicoterapeuta Lorna S. Benjamin lo chiama un “dono d'amore” verso la “famiglia in testa” che portiamo dentro. Scopri qui perché tendiamo a ripetere certi errori e da dove nasce quel bisogno di familiarità:
AUTOSABOTARSI COME "DONO D'AMORE" |
| | Ti sei mai accorta/o di reagire oggi come se stessi ancora rispondendo a qualcuno del passato? Le prime relazioni costruiscono una sorta di mappa implicita, e alcuni “processi di copia” (identificazione, introiezione, ricapitolazione) aiutano a capire perché, anche con persone diverse, ci si può ritrovare in copioni simili. Non perché “scegliamo male”, ma perché la mente tende a cercare ciò che già conosce. PERSONALITÀ E RAPPORTI INTERPERSONALI: L’IMPRONTA DELL’INFANZIA |
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Numeriche parlano di noi e delle nostre emozioni |
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Non sei sola/o se ti capita. |
Più di 9 persone su 10 sotto i 50 anni riferiscono di aver affrontato almeno una volta un momento di disagio psicologico. Trovarsi ogni tanto allo stesso punto fa parte, per molti, dell'esperienza umana.* |
| È nelle relazioni che spesso si sente di più. |
Il 46% indica i rapporti personali come l'area di vita più influenzata dal proprio benessere mentale: è spesso lì che i copioni si ripetono, ma anche lì che possono cambiare.* |
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Le mappe con cui leggiamo i legami si formano presto. |
Solo un italiano su quattro riferisce di aver ricevuto un'educazione emotiva, eppure oltre tre quarti di chi l'ha ricevuta dice che ha influenzato il proprio modo di stare in relazione. |
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L'82% riferisce di sentirsi consapevole del proprio stato emotivo: eppure consapevolezza e cambiamento non sempre coincidono, e riconoscere un copione è diverso dal riuscire, da soli, a modificarlo. |
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*Fonte: Unobravo, MINDex 2025 – Il Barometro del Benessere Mentale degli Italiani (campione rappresentativo di 2.250 persone, 18-50 anni). |
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Numeriche parlano di noi e delle nostre emozioni |
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| Ricomincio da capo (Groundhog Day), regia di Harold Ramis, 1993. |
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| Ricomincio da capo (Groundhog Day), regia di Harold Ramis, 1993. |
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Può essere una delle rappresentazioni più efficaci del “ci risiamo”: un uomo si sveglia ogni giorno nello stesso identico giorno, finché a cambiare non è ciò che accade fuori, ma il suo sguardo. Sotto la leggerezza della commedia, racconta come a volte la via d'uscita da un loop passi dal trasformare qualcosa dentro di sé.
Buona visione! |
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Per comprendere, nutrire e bilanciare i nostri legami |
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Può capitare la sensazione che, cambiando persona, certe dinamiche restino sorprendentemente simili? A volte scegliamo partner con tratti che si assomigliano e ci ritroviamo, fin dall'inizio di una storia, nelle stesse situazioni. Si tratta di schemi appresi nelle prime relazioni affettive che possono ripetersi in modo inconsapevole, e riconoscerli è già un primo passo. |
| | Può succedere, in una coppia, di ritrovarsi a discutere sempre per le stesse cose, come ripartendo ogni volta dallo stesso punto? Quando i litigi si ripetono con lo stesso schema, il nodo raramente è il contenuto (la spesa dimenticata, il messaggio a cui non si è risposto), ma la dinamica emotiva che si attiva quando un bisogno profondo non si sente ascoltato. Rallentare e rendere visibile quel copione, insieme, può aprire un modo diverso di comunicare. |
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Seguire il filo delle cose che si ripetono non significa doverlo sciogliere tutto in una volta. A volte basta riconoscere il primo capo da cui tirare, con un po' più di gentilezza verso di sé.
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*Il codice AURORA può essere utilizzato solo dal tuo account su sedute a pagamento. Il percorso potrà iniziare solo dopo un colloquio conoscitivo gratuito e non vincolante, durante il quale lo psicologo valuterà l’idoneità al percorso psicologico. |
Continua a prenderti cura di te 🧡
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Via Giovanni Porzio 4 (NA), 80143
Autorizzazione sanitaria: ATS Milano n. I-762/2022.
Direttore Sanitario: Dott.ssa Barbara Mantellini iscritta all'albo dei Medici Chirurghi della provincia di Milano, n° 37532 |
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